Pilates – niezwykłość metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Jest to metoda ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania. Fizjoterapeuci zgodnie twierdzą, że jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania.

TBC (Total Body Condition) – zalety ćwiczeń TBC to przede wszystkim wzmocnienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności tlenowej organizmu. Skóra staje się lepiej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i cellulitem. TBC jest świetną formą sportu dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie lub po prostu pragną wysmuklić swoją sylwetkę.

Szkoła Kręgosłupa – to kształtowanie prawidłowej postawy i sylwetki. Pomaga uzyskać lepsze napięcie mięśni jak i zwiększać ruchomość stawów jednocześnie korygując wadliwą postawę oraz niwelując bóle kręgosłupa, które w obecnym czasie towarzyszą większości z nas. Pod wpływem ćwiczeń ciało staje się bardziej proporcjonalne i smukłe, dążymy do wzmocnienia gorsetu mięśniowego odpowiedzialnego za ochronę naszego kręgosłupa jak i stymulujemy układ krążenia.

Mama i dziecko – właśnie zostałaś mamą. To powód do ogromnej radości, ale również wielkie wyzwanie. Żeby być ciągle w dobrej formie nie musisz rozstawać się ze swoją pociechą. Znajdź każdego dnia chwilę czasu żeby poćwiczyć ze swoim dzieckiem. Będzie to dla was czas fantastycznej zabawy. Zajęcia dostosowane są tak, aby mamy mogły ćwiczyć w obecności swoich pociech i niektóre ćwiczenia mogły wykonywać razem z nimi.

Ćwiczenia, oparte są o trening ogólnorozwojowy z elementami Pilates i Body Ball, przeznaczone szczególnie dla kobiet, które chcą wrócić do formy po przebytej ciąży. Umiarkowane tempo zajęć, prostota ćwiczeń, przyrządy – wszystko to powoduje, że zajęcia będą przyjemne i skuteczne. Główne cele zajęć to zgubienie zbędnych kilogramów, wymodelowanie brzucha oraz wzmocnienie ramion i pleców. Dodatkowo, wprowadzane są elementy treningu i masażu niemowlęcia, który ma wspomagać rozwój psychoruchowy małych dzieci. Masując maluszka, poprawisz funkcjonowanie jego układu pokarmowego, załagodzisz kolkę, zaparcia i bóle brzucha. Masaż wpływa również na poprawę samopoczucia dziecka. Jest dobrym sposobem odreagowania codziennych stresów, dlatego dzieci systematycznie masowane są bardziej spokojne oraz lepiej radzą sobie własnymi emocjami.